食物繊維ダイエット

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置き換えダイエットが苦手な人集合〜!

悩む女性

実は私も、何度も置き換えダイエットに失敗していました。
あるときは、空腹感に我慢ができなくて、ストレスから失敗してしまったり、
あるときは、せっかく1周間で2kg痩せても、すぐにリバウンドしたり、、、


もう、私には置き換えダイエットは向いてないんだな、、(^_^;)
という結論にたどりつきました。


で、置き換えをしなくても痩せられるダイエット方法ないかな〜って探していて見つけられたのが、この誰でもできる簡単なダイエット方法だったのです!


簡単に痩せるなら、食物繊維と水さえあれば十分♪

枝豆と水

その誰でも痩せられる簡単なダイエット方法は、
食物繊維と水を食事の10分前に摂るだけなんです!


でもちょっと待って下さい!

とっても簡単は食物繊維ダイエットですが、1つだけ注意点があります!
それは、水溶性食物繊維を摂るということです!
実は食物繊維に2種類あるのです。

  1. 水溶性食物繊維と
  2. 不溶性食物繊維です。
水溶性食物繊維が豊富な食品はこちら

おもに海藻類とか野菜類では、アボカド、オクラ果物でもバナナとかきのこ類ならナメコ豆類なら納豆とかちょっとぬめっとしているものに多いのです。

不溶性食物繊維が豊富な食品はこちら

穀類とか野菜一般的とか、主にザクッとしたイメージの食物繊維です!


水溶性食物繊維のダイエット効果がすごい!

マンゴー

食事の10分前に水溶性食物繊維と水を摂るだけの簡単食物繊維ダイエットですが、食物繊維ダイエットにはこんな効果があります!
↓↓↓↓↓

  • 水分を含んで膨らんで食欲を抑える
  • 血糖値を緩やかに上昇させる
  • 便秘解消
  • コレステロールを排泄する

食欲について

水溶性食物繊維は、水を含むと胃の中でモコモコと膨らみます。
これが、満腹感を感じさせて食欲を抑えるのです。


とうぜん、食物繊維なので、便となり全部排出されるのでカロリーは実質0!ダイエット効果バツグンです!


血糖値について

また、水溶性食物繊維を食事の前に摂ると、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
実は、これがダイエットには重要です!
食べ物によっては、血糖値が急上昇しますよね。


で、血糖値が急上昇すると今度は、アドレナリンなどのホルモンがでて血糖値を下げるように調節しようとします。
するとこんどは血糖値が下がりすぎてしまい、こんどは甘いモノが食べたくなる、、、なんて悪循環が、ダイエットを邪魔しているのです!


便秘について

便秘が解消されると、腸内に溜まっていた便のカスが排出されるだけでも、体重は減少します。
さらに、便秘解消後は、腸が正常に働き出し、代謝がアップします!
代謝が上がれば、脂肪燃焼効果は高まりますよ!


コレステロールについて

コレステロールを排出してくれるので、セルライトなど体にたまる余分なものを事前に溜めなくても済みますね!


手軽に続けられて、美容にもうれしいおすすめはグリーンスムージー♪

グリーンスムージー

食物繊維ダイエットを成功させるカギは、なんといっても水溶性食物繊維を食前に摂ることなのですが、続けるとなると面倒だったり納豆やオクラなどのネバネバ系食材が苦手だったりしますよね!?


実は、手軽に水溶性食物繊維をとれるおすすめ食品があるのです。

それが、グリーンスムージー粉末です。
このグリーンスムージー粉末こそ私が、2ヶ月で−8kgも痩せた食物繊維ダイエットのお助け食品なんですよ!


 


ちなみに私が飲んでいたのがこのグリーンスムージー粉末♪

ミネラル酵素グリーンスムージー

ミネラル酵素グリーンスムージーというのですが、水溶性食物繊維がたっぷりと含まれています。


味は、マンゴー味で甘味もあり飲みやすいのですが、
カロリーは22,86キロカロリーなので、食前に飲む食物繊維ダイエットにはもってこいの粉末です。


そして、その後にいつもどおり食事をするだけ。ねっ簡単でしょ(*^_^*)
決して、置き換えダイエットじゃなくて、普通に3食とも食べるので、空腹は我慢しなくていいのです!


私の場合は、もっとも高カロリーになりやすい晩ご飯の、10分前に毎日このミネラル酵素グリーンスムージーを飲んでいただけです!
これを続けるだけで、食物繊維ダイエット効果によって、誰でも痩せられますよ!


空腹を我慢しているわけじゃないので、暴飲暴食やドカ食いなどをしなくなるというのも食物繊維ダイエットの魅力です!


さあ、食物繊維ダイエットで激やせしちゃいましょう♪

どうですか?あなたにも食物繊維ダイエットをできそうな気がしてきたでしょう?
ポイントは、食事の10分前に、水溶性食物繊維とコップ1杯の水を摂るだけ!!


ミネラル酵素グリーンスムージーの成分表示です。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーだと、ビタミンやミネラル・酵素も含まれているので、さらに燃焼効果がアップだし、美容効果もアップします!


1袋から送料無料なのでお得です。


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